La realización regular y sistematica de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud. así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desemvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día está visión ha sido aceptada por muchos , sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus periodos de auge y regresión.
La mayoria de personas pueden beneficiarse de realizar actividad fisica regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiados viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen a las personas para comenzar a realizar actividad fìsica. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
